15時00分～16時20分

ヨガの始まりはインダス文明時代の4500年程前とも言われています。古代のヨガは瞑想や呼吸法が中心とされていましたが、その後「身体を動かすこと」と「呼吸」に集中するヨガが発展し続け、今、世界で多くのヨガが行われています。

長い長い歴史を経て伝えられてきたヨガは、身体だけではなく自分自身の思考や生活にも「気づき」を持てるようにされたものです。

日常生活での様々な気づき、身体や呼吸の変化の気づき、心の気づき・・・

そして、「今、自身がここにあること」を感じる。

ヨガで出会った「気づき」は、生きるための智慧となりまた一生を支えてくれるパートナーとなってくれることでしょう。

身体を使い綺麗なポーズ （アーサナ）をとることがゴールではありません。

まずは自分のカラダと呼吸を感じながら『快適な場所を見つけること』。

そして、『快適な場所』とは自身の心に目を向けることで見つかるものです。

ゆったり寺ヨガin乗善寺では、月に一度皆さんと共に『快適な場所をみつける』時間を過ごして行きましょう。

インストラクター　浅井優子さん

料金　500円

持ち物　ヨガマット（レンタル可、数量限定）、バスタオル、飲み物